1.Szellőztessünk rövid ideig! Reggel és este szellőztessünk, de ne hagyjuk nyitva hosszú ideig az ablakot napközben vagy éjszaka. Utazás közben pedig zárjuk be az autó ablakát is.
2.Tartsuk rendben a lakást! Rendszeresen porszívózzunk, mossuk fel a padlót és töröljük át a felületeket. Így eltávolíthatjuk a polleneket is a levegőből otthonunkban.
3.Használjunk tiszta légkondicionálót! A légkondicionáló készülék megszűri a levegőt, így megakadályozhatjuk a pollenek bejutását a lakásba vagy az irodába. Azonban ne felejtsük el rendszeresen cserélni a szűrőt!
4.Gyakrabban mossunk hajat! A pollenek könnyen rátapadnak a hajra, és este ágyunkba is bekerülhetnek. Ha rendszeresen mosunk hajat, kevesebb pollen marad a párnánkon.
5. Tisztítsuk rendszeresen ruháinkat! A ruhákon megtapadó pollenek folyamatosan irritálhatják az allergiásokat. Ezért fontos, hogy gyakrabban mossuk még a kevésbé koszosnak tűnő ruhadarabokat is.
6.Kerüljük a szabadtéri tevékenységeket! Amikor magas a pollenkoncentráció, kerüljük a kerékpározást és a fűnyírást. Ez különösen fontos, ha az allergiás tüneteink érzékenyebbek. A pollenjelentésekből tájékozódhatunk erről.
7. Fürödjünk gyakrabban! Amikor szabadban tartózkodtunk, érkezés után zuhanyozzunk le és cseréljük ki a ruháinkat. Napközben pedig gyakran mossunk kezet és arcot szappannal.
8.Egészséges étkezés és vitaminok! Fogyasszunk kevesebb cukrot és növeljük a napi C-vitamin bevitelünket. Az erős immunrendszer ellenállóbb lehet az allergiával szemben. Ugyanakkor figyeljünk a keresztallergiára is: bizonyos élelmiszerek súlyosbíthatják az allergiás tüneteket, ezeket kerülnünk kell.